秋季防病知识

多事之秋

立秋之后，早晚凉风时至，秋风秋雨渐多，气候多变，专家告诫：多事之秋，如不注意养生保健，易患多种疾病，影响身体健康

秋季感冒

感冒：秋天气候变化异常，是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。要注意随温度变化选择衣物；增强体质；保持工作环境的良好通风，尽量避免出入公共场所。要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸、洗鼻，也有助于感冒的预防。应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子

秋季腹泻

经炎夏消耗，入秋之后，人体消化功能下降，肠道抗病能力减弱，若有不慎，就会腹泻缠身。秋季腹泻主要有两种，一是由菌痢、食物中毒、霍乱、伤寒等肠道传染病引起的急性感染性腹泻，秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯，千万不能麻痹大意。加强体格锻炼，增强体质。发生腹泻，应及时就医

花粉症余波未了

在秋高气爽、繁花似锦的黄金季节，还是容易发生变态反应性疾病，尽管发病率没有春天高，但如花粉症、支气管哮喘等依然不能掉以轻心。这类发生在秋天的过敏性疾病，症状与春天发生者相同，多因接触空气中的花粉、植物性过敏物质引起。只要花开时节，既往有过敏性疾病史的患者，就要多加小心，主要就是加强自身防护，避开致敏源，避免吸入刺激性气体及尘埃等。一旦发生，应及时到医院查出过敏源，进行针 对性的抗过敏治疗。

拒绝“情绪中暑”后遗症

立秋后，早晚天气添了些许凉爽，但街头巷尾仍时常有人火气颇大而纠纷不断，轻则面红耳赤，重则拳脚相加，其实都是些鸡毛蒜皮的琐事引起的事端。这是夏季高温天气使人处于亢奋状态，因而出现脾气暴躁、容易发火等“情绪中暑”状况而产生的“后遗症”。立秋以后，随着天气渐渐凉快，人也从过激情绪中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏等状况，严重者会影响正常生活。为摆脱这种“情绪中暑后遗症”，建议最好能保持充足睡眠，尽量争取在晚上10点前入睡；要早睡早起，早晨如能提前进入储备状态，就能防止一上班就犯困；中午适当“充充电”，小睡10到30分钟也利于化解困顿情绪。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在人体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，提神效果远比咖啡好。

讲究卫生，养成良好的生活、学习习惯

1、要注意个人卫生。做到饭前便后要洗手.勤洗鞋袜，勤换衣物，勤洗澡。

2、要注意饮食卫生。不喝生水。生吃瓜果要洗烫,不食用变质腐败食品。不暴饮暴食，不偏食。

3、要注意校园环境卫生,学校是我们学习生活的重要场所,关注校园环境卫生，就是关注我们自身健康。提高我们学习场所、空间的质量，要靠我们大家。纸屑、零食袋主动扔进垃圾桶，零食颗粒掉在地上主动捡起来，洗洗手，既做到了校园环境整洁，又做到了个人卫生。

4、养成良好的就寝习惯。睡觉前刷牙、洗脸、洗脚，起床后洗脸刷牙，上床前要脱外衣、外裤，养成穿睡衣睡觉的好习惯，特别注意盖好被子，避免着凉，引起病毒性感冒和传染性肠胃道疾病。

5、加强体育锻炼，增强体质，以减少秋季传染病的各种诱发因素。